A meditação, prática milenar com raízes profundas na cultura védica, tem ganhado reconhecimento como uma ferramenta eficaz para melhorar diversos âmbitos da nossa vida. Para se ter ideia, a prática é recomendada pela própria Organização Mundial da Saúde (OMS) como forma de prevenir doenças.
Segundo Jonas Masetti, acharya e fundador do Vishva Vidya, meditar também ajuda a garantir o bem-estar de maneira geral e a ter produtividade no ambiente de trabalho. “É um modo de valorizar a busca do equilíbrio interior independentemente do mundo externo”, diz.
Com o objetivo de auxiliar as pessoas nessa jornada, o especialista elencou os quatro maiores benefícios da meditação, tanto na esfera pessoal quanto na esfera profissional. Confira.
- Reduz o estresse
De acordo com a OMS, 9,3% dos brasileiros sofrem de ansiedade. A doença está ligada ao estresse do dia a dia e, por essa razão, a meditação é uma técnica extremamente eficiente em reduzir o sintoma.
“Ao meditar, a pessoa relaxa e desobstrui sua mente dos problemas cotidianos por alguns minutos. Ela se desliga de suas cargas negativas por aquele momento e, consequentemente, depois disso fica muito mais tranquila e consciente para lidar com o que vier pela frente”, afirma Masetti.
- Estimula a criatividade
Uma das características mais conhecidas da meditação é o acesso que ela proporciona ao inconsciente. Com isso, o praticante consegue ter uma visão ampla de todos os aspectos de sua vida, dando espaço à construção de ideias criativas e disruptivas.
“Basicamente, é um estímulo à concentração. E, quando estamos mais concentrados, nossos pensamentos fluem com naturalidade, gerando insights que, do contrário, talvez nunca teríamos. Isso sem falar que o processo também potencializa o foco para executar esses planos”, explica o acharya.
- Relações interpessoais
Ao reduzir a ativação do sistema nervoso simpático, a meditação promove respostas mais equilibradas e melhoria da autorregulação emocional. De acordo com o fundador do Vishva Vidya, esse fator possui reflexo direto nas relações interpessoais do praticante.
“Cada um tem um tipo de conexão com familiares, amigos e colegas de trabalho. Porém, independentemente dessa ligação e se ela pende para um lado mais positivo ou negativo, precisamos estar equilibrados emocionalmente e espiritualmente para guiá-las com qualidade. É aqui que meditar se torna um divisor de águas”, pontua Masseti.
- Autoconhecimento
Todos os dias temos desafios, como falta de tempo, distrações, dificuldade em desligar o pensamento, manter a consistência e expectativas irrealistas. Isso pode causar dúvidas acerca de nossos desejos, gostos e ambições. Todavia, a prática da meditação contribui para o enfrentamento dessas questões, auxiliando igualmente no processo de autodescoberta.
“A paciência, perseverança e adaptação são alavancas para o nosso entendimento como seres humanos em meio a rotinas tão atribuladas. Quando falamos em meditar, o que está em jogo é um equilíbrio entre mente e corpo, associação que favorece esses três aspectos e abre portas para nos conhecermos melhor”, finaliza Masseti.
Fonte: Vishva Vidya
Legenda: Atividade auxilia tanto no campo pessoal quanto no campo profissional
