Quem nunca saiu de uma reuni\u00e3o remoendo o que deveria ter dito? Ou aceitou calado uma cr\u00edtica injusta, um coment\u00e1rio atravessado ou uma sobrecarga sem sentido, apenas para \u201cmanter o clima\u201d? Engolir sapos faz parte da vida profissional. Mas quando esse h\u00e1bito vira rotina, o profissional pode acabar engolindo a pr\u00f3pria identidade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cTem gente que aprendeu que no trabalho \u00e9 melhor n\u00e3o se indispor. Vai relevando tudo, mas, por dentro, vai se corroendo. O problema \u00e9 que esse sil\u00eancio for\u00e7ado gera desgaste emocional, frustra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 sintomas f\u00edsicos\u201d, afirma o psic\u00f3logo Wanderley Cintra Jr., especialista em comportamento no ambiente corporativo.<\/p>\n\n\n\n
A seguir, ele aponta sinais de alerta e d\u00e1 orienta\u00e7\u00f5es para lidar com situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis de forma saud\u00e1vel, sem engolir tudo, mas tamb\u00e9m sem explodir.<\/p>\n\n\n\n
Relevar pode ser maturidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n Segundo Cintra, saber ignorar certos conflitos \u00e9 um sinal de intelig\u00eancia emocional. \u201cNem todos os desafios merecem um confronto direto. \u00c0s vezes, o sil\u00eancio pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz\u201d, afirma. No entanto, isso n\u00e3o deve se tornar uma regra. Quando um profissional opta por permanecer em sil\u00eancio constantemente, com receio de ser visto como \u201cdif\u00edcil\u201d, ele acaba se anulando. Isso pode ter um custo significativo ao longo do tempo. Para l\u00edderes, pode resultar em uma equipe mais complacente, j\u00e1 que o l\u00edder se torna excessivamente permissivo. Para os liderados, pode significar falta de promo\u00e7\u00f5es e sobrecarga de tarefas.<\/p>\n\n\n\n Falar com equil\u00edbrio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aprender a se posicionar n\u00e3o significa ser r\u00edspido. A chave, segundo Cintra, \u00e9 a assertividade: comunicar-se com clareza e respeito, sem se esconder, mas tamb\u00e9m sem atacar. \u201cFrases como \u2018quando isso acontece, eu me sinto desrespeitado\u2019 ou \u2018posso compartilhar meu ponto de vista?\u2019 s\u00e3o formas eficazes de se colocar sem gerar conflito\u201d.<\/p>\n\n\n\n Nem todo sapo precisa ser engolido (nem enfrentado)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Antes de reagir, vale refletir: essa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 pontual ou frequente? Vale uma conversa? Vai gerar mudan\u00e7a real ou s\u00f3 estresse? \u201cEscolher suas batalhas tamb\u00e9m \u00e9 sabedoria. O profissional maduro sabe o que vale o desgaste e o que pode ser deixado para l\u00e1\u201d, afirma Cintra.<\/p>\n\n\n\n Silenciar \u00e9 negar a si mesmo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por fim, o psic\u00f3logo destaca que o excesso de engolir sapos tem um efeito silencioso, mas devastador. \u201cA pessoa come\u00e7a a achar que n\u00e3o tem voz, que n\u00e3o vale a pena tentar. Isso corr\u00f3i a autoestima e o prazer em trabalhar. Aprender a se posicionar \u00e9, antes de tudo, um ato de respeito consigo mesmo\u201d.<\/p>\n\n\n\n Sinais de alerta<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alguns sintomas do excesso de sapos engolidos: queda de motiva\u00e7\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia, garganta inflamada com muita frequ\u00eancia, perda da voz em momentos de muito estresse, des\u00e2nimo constante, vontade de evitar colegas ou reuni\u00f5es e at\u00e9 ins\u00f4nia e dores f\u00edsicas. \u201cSe voc\u00ea sai do trabalho remoendo conversas, \u00e9 hora de prestar aten\u00e7\u00e3o\u201d, alerta o psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n Fonte: Wanderley Cintra Jr.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quem nunca saiu de uma reuni\u00e3o remoendo o que deveria ter dito? Ou aceitou calado uma cr\u00edtica injusta, um coment\u00e1rio atravessado ou uma sobrecarga sem sentido, apenas para \u201cmanter o clima\u201d? Engolir sapos faz parte da vida profissional. Mas quando esse h\u00e1bito vira rotina, o profissional pode acabar engolindo a pr\u00f3pria identidade. \u201cTem gente que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1120,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carreira"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1119"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1122,"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1119\/revisions\/1122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ameliarodrigues.org.br\/investidorsocial\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}