Com a queda das temperaturas, nada mais gostoso do que uma boa refeição caseira e quentinha para trazer conforto. Veja a sugestão perfeita para os dias frios: uma Sopa Cremosa de Frango.
Exercícios que desenvolvem a resistência muscular são fundamentais para otimizar a recuperação entre séries, manter a intensidade nos treinos e evitar quedas de desempenho causadas pela fadiga.
Psicólogo especializado em comportamento no trabalho explica quando vale a pena relevar e quando o silêncio começa a custar caro para a saúde emocional
